VOTRE SÉJOUR JEÛNE DANS UN CENTRE D'EXCEPTION
dans le Parc Régional des Grands Causses, au pied du Causse du Larzac, VOTRE séjour jeûne dans un château 5 étoiles.
LE LIEU DE VOTRE SÉJOUR JEÛNE
" LA REFERENCE DU JEÛNE ET DE L'ACCOMPAGNEMENT DE LA FEMME MÉNOPAUSÉE "
Au sein de Terre d'Eugenia, le jeûne est encadré par des experts. Vous bénéficiez d'un suivi personnalisé comprenant des conseils nutritionnels, des ateliers de gestion du stress, des séances de relaxation et des activités douces. Cette approche globale garantit une expérience sereine et sécurisée, adaptée à votre profil
Ces bénéfices, associés à l'environnement ressourçant et apaisant de Terre d'Eugenia, font de ce séjour une opportunité unique de transformer votre bien-être, tant sur le plan physique que mental.
VOTRE JEÛNE DANS un lieu d’exception
signé Terre d’Eugenia, Castel d'Alzac.
LES ACTIVITÉS DURANT VOTRE SÉJOUR JEÛNE
" DES ACTIVITÉS AUTOUR DU JEÛNE ET DE VOTRE ACCOMPAGNENT À LA MÉNOPAUSE PENSÉES POUR UN SÉJOUR D'EXCEPTION "
RÉVEIL
Commencez votre journée de jeûne intermittent avec un réveil au son apaisant du bol tibétain, respectant votre rythme naturel.
Point vitalité
Participez à notre matinale "Point Vitalité", une occasion d'exprimer votre état du moment et de bénéficier d'un accompagnement personnalisé. Anne, notre experte, vous soutiendra avec professionnalisme et bienveillance tout au long de votre expérience de jeûne intermittent
Eveil corporel
Dans une grange typique des Causses, engagez-vous dans des séances d'éveil corporel combinant Do In, Pilates et Yoga. Ces activités entraînent la circulation des énergies et instaurent une ambiance positive pour votre journée de jeûne.
Jala neti
Découvrez le Jala Neti, une technique de purification du système respiratoire issue du yoga traditionnel. Pratiquée pieds nus dans la rosée du matin, cette méthode est idéale pour dégager les sinus et améliorer la respiration, surtout si vous souhaitez accompagner votre jeûne intermittent d'un nettoyage en profondeur de votre organisme et d'un renforcement naturel de votre vitalité.
Le jus DÉTOX
Savourez chaque matin un jus de légumes frais et biologiques, une explosion de saveurs naturelles qui soutient votre processus de détoxification pendant votre séjour jeûne intermittent
La randonnée
La randonnée offre chaque jour l'occasion d'entrer en contact avec la nature vitalogène, ressourçante, vivifiante des Grands Causses durant votre séjour jeûne intermittent
Atelier cREATIF
Libérez votre créativité en participant à des ateliers artistiques conçus pour exprimer votre potentiel intérieur. Ces moments de détente présentent un équilibre parfait entre esprit et corps, s'inscrivant dans l'essence même de votre séjour jeûne intermittent .
Repos
Repos ou l'art d'apprivoiser le vide pour laisser la detox se déployer en chacun de vous
Massages
Choisissez parmi une gamme de massages bien-être, tels que l'Abhyanga aux huiles chaudes, le Suédois, le Balinais, le Tuina, le Shiatsu, la Réflexologie plantaire, l'Holistique et l'Énergétique, pour détendre et revitaliser votre corps pendant le jeûne intermittent.
Spa
Profitez librement des jacuzzis et de la piscine extérieure pour des moments de détente supplémentaires, soutenant votre parcours de jeûne intermittent.
PISCINE
Prolongez votre expérience bien-être en profitant d'un accès libre à nos installations de détente : spa, jacuzzi et piscine extérieure. Ces espaces dédiés vous permettent de renforcer la détoxification et de savourer des moments de relaxation absolue lors de votre séjour de jeûne intermittent .
Lectures
Livres à votre disposition pour ouvrir la réflexion sur des thèmes abordés.
Ateliers
2 ou 3 ateliers pratiques et participatifs viennent ponctuer votre séjour jeûne afin de vous faire découvrir de nouvelles pratiques culinaires, ou pratiques bien-être selon le programme élaboré.
Mandalas
Durant votre séjour jeûne, créez des mandalas éphémères au coin du poêle,
ou le pouvoir méditatif de la création couplé à l'effet bénéfique des pierres semi-précieuses et d'une magnifique fleur de vie de bois.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ou la pratique de la relaxation rejoint l'art de faire voyager dans les états modifiés de conscience afin de parfaire la nécessaire détente qui est une condition essentielle de la réussite du jeûne. Pour un effet bénéfique à long terme sur l'apaisement des tensions, du stress et autres états d'anxiété.
Conférences
Enrichissez votre immersion grâce à 5 conférences inspirantes et des ateliers pratiques axés sur la nutrition détox, la cuisine saine et le bien-être global. Ces ressources vous fournissent des clés essentielles pour maximiser les bénéfices de votre séjour jeûne intermittent .
LES POTENTIELS BIENFAITS DU JEÛNE
Le jeûne, ou jeûne intermittent, offre de nombreux avantages aux femmes ménopausées, notamment en matière d'équilibre hormonal, de gestion du poids et d'amélioration de la santé globale.
Amélioration de la régulation de la glycémie
Des études indiquent que le jeûne intermittent peut améliorer le contrôle de la glycémie, notamment chez les personnes atteintes de diabète de type 2 ou à risque de le développer. Par exemple, une étude a révélé que des participants prédiabétiques ont observé une réduction significative de leur glycémie et de leurs niveaux de triglycérides après une période de jeûne intermittent. De plus, une autre recherche a montré que 90 % des participants ont réduit leur médication pour le diabète, et plus de la moitié sont entrés en rémission après trois mois de jeûne intermittent.
Réduction de l'inflammation
Le jeûne semble également diminuer les niveaux d'inflammation chronique, ce qui peut renforcer le système immunitaire et réduire le risque de maladies chroniques. Une revue a démontré que le jeûne intermittent réduisait significativement les marqueurs inflammatoires dans le sang. Une autre étude a constaté que les individus pratiquant le jeûne intermittent pendant un an présentaient des niveaux d'inflammation et des facteurs de risque cardiovasculaire inférieurs à ceux ne pratiquant pas le jeûne.
Cell Metabolism, 27(6), 1212–1221.e3
Cette étude randomisée montre qu’un horaire de repas restreint (early time-restricted feeding) améliore la sensibilité à l’insuline, la pression artérielle et réduit le stress oxydatif chez des hommes prédiabétiques, même en l’absence de perte de poids.
Cell Metabolism, 31(1), 92–104
Cette recherche démontre qu’une fenêtre d’alimentation limitée à 10 heures par jour peut améliorer plusieurs paramètres du syndrome métabolique, incluant la régulation glycémique.
« Metabolic Effects of Intermittent Fasting »
Annual Review of Nutrition, 37, 371–393
Cette revue de littérature passe en revue les effets du jeûne intermittent sur divers marqueurs métaboliques, y compris la glycémie et la sensibilité à l’insuline, en synthétisant de multiples études cliniques et précliniques.
Favorise la perte de poids
En limitant les périodes de consommation alimentaire, le jeûne intermittent peut aider à réduire l'apport calorique total, favoriser l'utilisation des réserves de graisses pour l'énergie et influencer les hormones de la faim pour augmenter la sensation de satiété. Plusieurs études ont révélé que les personnes suivant ce régime ont perdu environ (3 à 5 kg) sur une période de 10 semaines.
Augmentation de la sécrétion de l'hormone de croissance humaine (HGH)
Le jeûne peut stimuler la production de l'hormone de croissance humaine, essentielle pour le métabolisme, la croissance musculaire et la santé globale. Des niveaux accrus de HGH peuvent aider à brûler les graisses, à renforcer la masse musculaire et à améliorer la récupération après l'exercice.
Amélioration de la santé cardiaque
Le jeûne intermittent peut avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire en améliorant la pression artérielle, les niveaux de cholestérol et d'autres facteurs de risque associés aux maladies cardiaques. Bien que les recherches soient encore en cours, certaines études suggèrent que cette pratique alimentaire peut contribuer à une meilleure santé cardiaque.
Le jeûne est également un soutien aux fonctions cérébrales
Des recherches médicales préliminaires montrent que le jeûne peut avoir des effets neuroprotecteurs, potentiellement en réduisant le risque de maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer. Le jeûne pourrait favoriser la production de protéines bénéfiques pour la santé neuronale et améliorer les fonctions cognitives.
CALENDRIER JEÛNE ET MONODIETE DANS LES GRANDS CAUSSES 2025
Gite 5 étoiles au château Castel d'Alzac - Aveyron - Detox Grands Causses et Yoga Nidra - 6 nuits - 7 jours.
Samedi 11 au vendredi 17 janvier
Samedi 15 au vendredi 21 février
Samedi 1er au vendredi 7 mars
Samedi 15 au vendredi 21 mars
Samedi 22 au vendredi 28 mars
Samedi 20 au vendredi 25 avril
Samedi 17 au vendredi 23 mai
NOUVEAUTÉ 2025
Séjour jeûne pour les randonneurs expérimentés alliant Détox et connexion aux éléments naturels.
Terre d'Eugenia choisi de vous faire découvrir le plateau de l'Aubrac sur les sublimes chemins de Compostelle dans les Grands Causses en Aveyron.
Ce séjour invite à prendre soin de soi, encourage la marche en conscience, relie aux fondamentaux.
Au programme, les conditions idéales pour favoriser la mise en place du renouveau via la pratique du jeûne et de la randonnée. Un planning laissant la part belle aux randonnées dans l'Aubrac, associées à des soirées conviviales.
LEURS RETOURS D'EXPÉRIENCE
